Развитие Коммуникативных навыков, Статьи

Если страшно выступать перед публикой…

 

Страх публичного выступления, по мнению некоторых ученных, стоит на втором месте после страха смерти.

Почему же люди так боятся выступать? Ответ прост – во время выступления вас оценивают, на вас смотрят, вы можете ошибиться, выглядеть неуверенно, и это, в итоге приводит в ужас “самооценку” человека. Т.е. если сказать проще, то страх того, что вас негативно оценят. И что тогда? Катастрофа! Человек будет думать о себе на основе мыслей чужих людей. Ведь самооценка строится в основном не из оценки себя самим, а из оценки нас другими людьми.

Поэтому, важно, чтобы нас ценили и уважали, тогда мы и сами можем ценить и уважать себя. Немного абсурдно, не находите. По мне, так это должно быть наоборот. Человек любит и уважает себя, а если это так, то его любят и уважают и другие люди.

Какие практические советы можно дать, чтобы преодолеть страх выступления?

  • Чем лучше вы разбираетесь в том, что говорите, тем уверенней вы себя чувствуете. Поэтому, изучите тему, о которой пойдет речь.
  • Потренируйтесь дома, проиграйте несколько раз свое выступление, с учетом позы, интонации.
  • Решите для себя, что самое страшное, если вы выступите плохо. Пережив такие негативные чувства, один раз, второй раз будет не так страшно.
  • Помните, что уверенность вашему выступлению придают: жесты, поза, осанка, интонация. Не забывайте об этом во время выступления.
  • Напишите себе подсказки, в виде тезисов, на которые вы можете опираться.
  • Не уходите от темы. Четко придерживайтесь структуры выступления.
  • Подумайте о том, что у людей которые вас слушают нет задачи оценить вас, а их задача получить от вас нужную информацию.
  • Развивайте коммуникативные навыки, общаясь с друзьями, например, выступая с тостом или рассказывая в кругу друзей истории, пересказывайте книги и т.д.

 

Подпишись в соц.сетях
Свяжитесь со мной
удобным способом
Контакты