Что такое хронофаги?

Хронофаги – это то, что убивает наше полезное время.

Помните, я уже писала, что максимальная работоспособность достигается через 25-20 мин после начала работы и длится около часа. Если вас что-то отвлекло, то “разгон” надо начинать сначала. Тем самым теряется и время и силы. Зная это, давайте рассмотрим те составляющие, которые могут отвлекать, т.е. – хронофаги. Я называю их хренофаги))

Самые распространенные хренофаги на рабочем месте:

  •          Перекур
  •          Общение со знакомыми в соцсетях
  •          Перерыв на чай, кофе, перекус
  •          Смски и перезвоны с друзьями
  •          Просмотр сайтов в интернете, не относящихся к работе
  •          Разговоры, сплетни внутри коллектива
  •          И т.д. я думаю у каждого свой набор хренофагов – это самый распространенные примеры

Конечно, отказаться от всех хренофагов невозможно, в противном случае можно стать роботом, Но зная о них, можно строить свой  день так, чтобы были для них специальные промежутки, т.е. никогда попало пошел курить или полез в соцсети, а с утра час-полтора занялся делами, потом идет естественный спад в трудоспособности, тогда и перерыв можно сделать, за ним и поговорить и чай попить. Далее, опять час-полтора работа. Осн6овная идея в том, чтобы не отвлекаться в течение 1-1,5 часов, т.к. если вы отвлеклись, тяжело опять “включиться” это требует времени и сил.

Также, помните, что с утра трудоспособность выше, нежели вечером, поэтому с утра можно делать перерывы через полтора часа, а ближе к вечеру через час. Важные дела, тоже лучше делать с утра.

 

Ольга Костюхина

бизнес-тренер, коуч

Бизнес-тренинги в Москве